Jak unikać alergenów

Zachorowania na astmę i alergie przybierają już rozmiary epidemii. Chociaż nie do końca poznano przyczyny astmy, nie ma wątpliwości, że pewne czynniki sprzyjają jej atakom. Czynniki te to alergeny. To właśnie one wywołują u nas nieprzyjemne reakcje alergiczne, takie jak katar, łzawienie i swędzenie, a u astmatyków są przyczyną problemów z oddychaniem. Aby zapobiegać pojawianiu się tych objawów niezbędne jest unikanie alergenów oraz eliminowanie ich z najbliższego otoczenia.
 

Alergeny pokarmowe

Alergie pokarmowe dotyczą coraz większej liczby osób. Spożycie alergenu może skutkować drobnymi dolegliwościami, chociaż może także dojść do wstrząsu anafilaktycznego, który zagraża życiu. Unikanie alergenów pokarmowych wydaje się bardzo proste – wystarczy nie jeść tego, co nas uczula. Problem polega na tym, że bardzo często cierpimy na alergie nie będąc tego świadomym. Z tego względu warto poddać się testom alergicznym, które wskażą, czego należy unikać.

Alergeny wziewne

Jednymi z najpowszechniejszych są alergie na kurz, pyłki, zarodniki pleśni oraz sierść. Kontakt z tymi alergenami może także doprowadzić do ataku astmy. Dlatego też należy starać się ich unikać. W tym celu nie powinno się wychodzić na zewnątrz gdy stężenie pyłków jest zbyt wysokie. Nie należy również trzymać zwierząt, jeśli wiemy, że jeden z domowników ma alergię na ich sierść. Osoby cierpiące na astmę i alergie powinny również bardziej dbać o czystość pomieszczeń, w których przebywają.

Unikanie alergenów w domu

Oto kilka ważnych informacji, które pomogą w utrzymaniu czystości w naszym domu:

• dywany, zasłony i obicia sprzyjają tworzeniu się kurzu – alergicy powinni zrezygnować z nich na rzecz wykładzin i rolet; jeśli nie możesz obyć się bez dywanu, odkurzaj go codziennie, najlepiej odkurzaczem dla alergików;
• odkurzanie mebli miotełką tylko podnosi kurz, a nie pomaga się go pozbyć – zamiast tego używaj zmoczonej ściereczki, której kurz się lepiej trzyma;
• im więcej przedmiotów w domu, tym więcej kurzu – z tego względu najlepiej pozbyć się niepotrzebnych sprzętów i bibelotów;
• wilgoć sprzyja pleśni – staraj się często wietrzyć dom lub mieszkanie i sprzątać wszystkie zakamarki, szczególnie w łazience, gdzie pleśń się często rozwija.

Profilaktyka astmy i alergii wiąże się z unikaniem alergenów. Najważniejsza jednak jest znajomość własnych dolegliwości i wiedza, jakie czynniki wywołują u nas niepożądane reakcje. Dopiero wtedy możemy się skutecznie przed nimi chronić.


Bibliografia

Rudzki E., Alergeny, Medycyna Praktyczna, Kraków 2008, ISBN 978-83-7430-157-2
Bartuzi Z., Alergia na pokarmy, Mediton, Łódź 2006, ISBN 83-923866-0-4
Rapiejko P., Alergeny pyłku roślin, Medical Education, Warszawa 2008, ISBN 978-83-926656-0-1
Mędrala W., Podstawy alergologii, Górnicki Wydawnictwo Medyczne, Wrocław 2006, ISBN 83-89009-53-6