Poradnik astmatyka

Astma to choroba przewlekła, w przebiegu której mogą występować zaostrzenia. Pacjent powinien umieć radzić sobie w sytuacji nasilenia objawów oraz poznać możliwości zapobiegania sytuacjom zagrażającym życiu.

Co możesz zrobić, gdy już jesteś chory? Jak zminimalizować uciążliwe dolegliwości lub im zapobiec? Oto kilka rad:

• Usuń z mieszkania, a zwłaszcza z sypialni, wszelkie przedmioty gromadzące kurz, tj. dywany, zasłony, poduszki i kołdry z pierzem, koce.
• Nie śpij w pokoju, w którym jest dużo książek – książki również gromadzą kurz.
• Wietrz pościel i materac, na którym śpisz. Najlepiej zimą, kiedy temperatura spada poniżej -15 stopni Celsjusza (temperatura taka jest śmiertelna dla roztoczy).
• Pościel pierz raz na tydzień w temperaturze powyżej 60 stopni Celsjusza (powyżej 55 stopni giną roztocza).
• Nie hoduj kwiatów doniczkowych w pokoju, w którym śpisz, one też często uczulają, a ponadto gromadzą kurz i grzyby pleśniowe.
• Zrezygnuj z kadzidełek i odświeżaczy powietrza.
• Być może musisz rozstać się z ukochanym psem lub kotem – poszukaj dla nich dobrego opiekuna.
• Jeśli to możliwe, postaraj się zachować optymalną wilgotność powietrza (zarówno zbyt suche, jak i zbyt wilgotne powietrze sprzyja atakom astmatycznym).
• Używaj specjalnego odkurzacza z filtrem HEPA.
• Unikaj spacerów w wietrzne i ciepłe dni w okresie pylenia roślin.
• Rzuć palenie – dym tytoniowy wywołuje atak astmatyczny.
• Nie unikaj sportu. Racjonalna dawka wysiłku fizycznego poprawi twoją ogólną kondycję oraz zwiększy pojemność życiową płuc.
• Unikaj zakażeń dróg oddechowych, a gdy już do nich dojdzie, muszą one być starannie wyleczone.
• Zmień pracę, gdy pracujesz w środowisku zadymionym lub w którym unoszą się opary czy wszelkiego pochodzenia pyły.
• Zawsze noś przy sobie leki, które możesz łatwo zastosować podczas nagłego ataku.
• W przypadku ataku przybierz tzw. pozycję woźnicy – usiądź w niewielkim rozkroku, oprzyj przedramiona na udach i lekko pochyl się do przodu. Taka pozycja złagodzi uczucie duszności i pomoże złapać oddech.
• Gdy choruje ktoś bliski:
• Nie używaj w jego obecności mocnych perfum i dezodorantów.
• Ogranicz pluszaki, a te ulubione, których chory maluch nie chce się pozbyć, pierz regularnie i raz na tydzień zafunduj im „zimowisko”, wkładając je na noc do zamrażarki.
• Nie pal papierosów w obecności chorego.

Pierwsza pomoc w przypadku ataku astmatycznego:

• Podaj choremu leki, które zapewne ma przy sobie.
• Gdy leki nie przyniosą poprawy, natychmiast wezwij pogotowie.
• Uspokój chorego (stres może nasilić atak).
• Otwórz okno.
• Rozepnij choremu koszulę uciskającą szyję.
• Posadź chorego w najwygodniejszej pozycji.
• Czekaj na karetkę.

Pamiętaj!

• Stosowanie się do zaleceń lekarza, samoobserwacja i samokontrola, dostosowywanie dawek leków wziewnych do zmiennych objawów astmy umożliwiają pełną kontrolę nad tym typem przewlekłej choroby oskrzeli, jaką jest astma.
• Nagłe zdenerwowanie czy stres mogą wywołać atak astmy.
• Nieleczona lub źle leczona astma prowadzi do nieodwracalnych zmian w oskrzelach.