Środowisko domowe a astma

Środowisko domowe a astma – czy mają one ze sobą coś wspólnego? Zdecydowanie tak. Miejsce, w którym mieszkasz może być źródłem uczulających alergenów, które są często przyczyną występowania ataków astmy. Alergia na kurz i roztocza może zostać pokonana jeśli zastosujesz się do rad odnośnie tego jak powinno wyglądać twoje miejsce zamieszkania. Co zrobić, by środowisko domowe był przyjazne dla astmatyka i nie zaostrzało objawów choroby?
 

Jakie są objawy astmy?

• ataki kaszlu,
• trudności w oddychaniu,
• duszności,
• nieżyt nosa,
• ucisk w klatce piersiowej,
• świszczący oddech.

Środowisko domowe a astma – jak skutecznie wyeliminować alergeny?

Krok 1. Zrezygnuj z dywanów w twoim mieszkaniu. Kurz osiada na jego powierzchni i potem wnika w głąb. Nawet codzienne odkurzanie nie usunie całego kurzu. Jeśli nie umiesz się rozstać ze swoimi dywanami, pamiętaj, by dbać o ich czystość. Warto też zastanowić się nad zakupem lepszego odkurzacza, który będzie skuteczniej usuwał drobinki kurzu. Najlepszą podłogą dla osób z uczuleniem na kurz jest podłoga wykonana z drewna.

Krok 2. Utrzymuj odpowiednią wilgotność powietrza w domu. Na wilgotność powietrza na zewnątrz niestety nie masz wpływu, ale możesz dbać o odpowiednie nawilżenie w swoim mieszkaniu. Gdy wilgotność jest za mała, błony śluzowe w układzie oddechowym są nadmiernie wysuszone. Jednak zbyt duża wilgotność powietrza także nie jest korzystna, gdyż stwarza środowisko idealne do rozwoju grzybów. Warto kupić dobry nawilżacz powietrza i obserwować, czy poziom nawilżenia jest odpowiedni.

Krok 3. Zimne powietrze wzmaga ataki astmy. Zadbaj więc o odpowiednie ogrzanie pomieszczenia, w którym mieszkasz.

Krok 4. Nie pal w domu i nie powalaj na palenie ani innym domownikom, ani gościom. Wdychanie dymu z papierosów (czynne lub bierne) nasila ataki astmy. Dodatkowo unikaj także publicznych miejsc, w których nie ma zakazu palenia.

Krok 5. Lepiej zrezygnować z trzymania zwierząt w domu. Zwierzęta bardzo często są źródłem alergenów. Jeśli jednak posiadasz zwierzątko w swoim domu i nie chcesz z niego zrezygnować, szczególnie dbaj o higienę zwierzaka, np. poprzez częste szczotkowanie i mycie.

Krok 6. Częste sprzątanie przynosi ulgę w alergii i astmie. Codzienne ścieranie kurzu jest pomocne, jeśli masz alergię na kurz lub alergię na roztocza. Jednak najlepiej by osoba chorująca nie robiła tego sama i nie przebywała w pomieszczeniu, w którym ktoś inny sprząta.

Większość specjalistów uważa, że za astmę odpowiedzialne są geny oraz czynniki środowiskowe. Wpływu na nasze geny niestety nie mamy, jednak możemy próbować tak kształtować nasze środowisko domowe, by przynieść sobie ulgę w chorobie.


Bibliografia

Rudzki E., Alergeny, Medycyna Praktyczna, Kraków 2008, ISBN 978-83-7430-157-2
Rowińska - Zakrzewska A., Kuś J., Choroby układu oddechowego, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2004, ISBN 83-200-2884-1
Gabryel-Batura H., Młynarczyk W., Zarys pulmonologii z elementami alergologii, AM Poznań, Poznań 2004, ISBN 83-88732-82-X
Chazan R., Pneumonologia i alergologia praktyczna - badania diagnostyczne i terapia, Alfa Medica Press, Bielsko-Biała 2011, ISBN 978-83-7522-061-2